przed po

Osobiscie zawiodlem sie na aakg treca >_< Po 6 kapsach przed tren. nic, na nastepnym zarzucam 8, ale wtedy to juz bedzie za drogi biznes jak dla mnie.

Moja propozycja jest taka: - przed treningiem mała czarna - w trakcie izotonik/carbo - po izotonik/carbo + glutamina - dobrym pomysłem byłoby dorzucenie zma, lub poprostu kup sobie magnez, nie wiem czy Twojemu organizmowi potrzebna jest taka dawka cynku jak w zma

czyli przed kawunia? w trakcie izotonik lub carbo a po carbo lub izotonik i glutaminka -ile kapsulek? a wieczorkiem zma ok? no teraz całkiem całkiem, ale wspominałes mis00 na początku o alc(co dokładnie powoduje?)i czy moge dołączyć do zestawiku? pozdrawiam bodzia

carbo przed ? a po jakiego grzyba ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

ja robie forme ostro zwlaszcza po urodzinach Rafaxxx to jakie cele sobie postawiles przed tym cyklem silowym??

rano 3 tabl CM3 przed treningiem 4 beta-alanina 250 ml bcaa po treningu 250 ml bcaa 3 tabl CM3 Podobno tak mogę jechać przez cały rok:) Co sądzicie?

to wystarczy spokojnie 2 tabletki rano i 2 po treningu. przed treningiem bcaa i betka :P

Placki na mleku, musisz po prostu wszystkie produkty zważyć przed obróbką z których te placki zrobiłeś i będziesz wiedział ile kalorii. Dobra zupa jest ok, moze być pomidorowa z ryzem i do tego żeberka.

[...] maksymalnej pracy 3 seria - X powt. 100%max - robisz do wyczerpania (tylko nie zapomnij o partnerze asekurujacym!!) 4,5 seria - schodzisz systemem piramidalnym w dol - mniejsze obciazenie, wiecej powtorzen (robisz w miare sil) Mnie pomoglo (jakies 10kg po miesiacu) Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

...po 6 tygodniach break ? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] jak najbardziej,ale to co tobie tutaj piszą w odpowiedziach to się w pale nie mieści....Masz wage 65kg i zasuwasz węglowodany z warzyw i owoców tak jak by robiłeś rzeźbę przed zawodami.Zwiększyć białko to na pewno.Jaka moze byc dieta jezeli ty masz 65 kg?Musisz pakować jedzenie jak zwierz i tu nie chodzi o to ze komputer i program ci policzy [...]

[...] bo to bardzo niewymierne... ale z pewnością niezdrowe. I jak dla mnie jest to gra niewarta swieczki. Z T 3 mogą się bawić zawodowcy nie majacy czasu na zrzucanie sadełka przed zawodami lub maksymalizujący anabolizm w określonym czasie, ale dla pozostałych użytkowników koksu ryzyko jest już zbyt duze. Poza tym mozna sobie [...]

[...] słonecznik, tylko dlatego że uzupełnia braki w kwasach tłuszczowych wielonienasyconych - więc nie, rodzynki nie zastąpią słonecznika. Co do kreatyny - rano na czczo 40 minut przed pierwszym posiłkiem z 40g glukozy, zaraz po treningu również z 40g glukozy. Ilość kreatyny to 1g/10kg masy ciała DZIENNIE. A więc musisz tą ilość rozłożyć na obie [...]

pora bez znaczenia. w dzien treningu 10g,np 5g przed i 5g po, natomiast w dzien bez treningu 5g obojetnie kiedy Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-04-15 14:16:17

Za duża dawka, lepiej stosować jak napisał kolega wyżej, ewentualnie dt 5g przed treningiem i 5g po, natomiast w dnt jedną lub dwie porcje (5-10g)

Zrób tak, jak radzi Scorpion... Z uderzanych mogę polecić ten klub: http://goldendragon.pl/ W wakacje mają bodajże 2 treningi w tygodniu, ale od września masz full treningów - przed i po południu, możesz chodzić, ile chcesz;-)

ja robilem cos takiego na zbicie misni przed robieniem definicji i nawet efekt byl np. wyciskanie na maszynie 100kg 8 powt, zdejmujesz ciezar na powiedzmy. 80kg i bez odpoczynku dajesz kolejne 8 powt, nastepnie znowu zdejmujesz ciezar powiedzmy na 60 i dajesz kolejne 8 robilem ten trening jako split i po 1,5h zdychalem jak pies

[...] kroi !! a tak serio to większość pseudo organizatorów robi zawody tylko po to aby zebrać kaskę od startujących ,sponsorów i wywiązać się z obowiązku zorganizowania zawodów przed miastem (bo niektórzy też za to dostają) . A potem już zapominają o powinności wobec fanów tego sportu. Nadmienię chociażby tegoroczny puchar polski w Zwierzyńcu, [...]

na początek lajtowy spalacz typu schorch, dyma xburn bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała omega3, witaminy białko może być do uzupełnienia braków dieta i aeroby Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-29 12:47:12

DT: - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po treningu DW: - 5 g mono na czczo